Как улучшить цвет лица

Чистая кожа лица с красивым и ровным цветом — мечта каждой девушки. Но кожа постоянно подвергается агрессивным воздействиям извне (мороз, солнце) и изнутри (вредные привычки, неправильное питание), поэтому она нуждается в ежедневном тщательном уходе.

Прежде всего — чистота. Важно утром и вечером очищать кожу, используя мыло, лосьон или тоник (на выбор). Особенно в очищении нуждается кожа после использования косметики: тонального крема, пудры, румян и др. 1-2 раза в неделю следует использовать скраб, который очищает и отшелушивает кожу.

Кожа постоянно теряет влагу, кроме того, ее сильно сушат жесткая вода и мыло, поэтому она нуждается в питании и увлажнении. Ежедневно после умывания и каждый раз после использования скраба, необходимо наносить тонкий слой питательного крема. В зависимости от типа кожи, подбираются и проводятся питательные маски. Но не стоит слишком увлекаться очищением и кремами. Желая сделать кожу еще более мягкой и эластичной, можно нанести вред.

Уже было сказано о необходимости увлажнения кожи. Делать это можно не только при помощи кремов, но и с помощью воды. Ежедневно необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой родниковой воды, так как недостаток жидкости в организме влечет за собой преждевременное старение кожи.

Важным моментом является также питание. Необходимо отказаться от консервов, продуктов с красителями, отдушками, ароматизаторами, жаренных продуктов с содержанием канцирогенов. В рацион необходимо включить продукты, содержащие кремниевую кислоту (черный хлеб, отруби, овсяные хлопья), медь (печень, почки, морепродукты, рыба, картофель) и цинк (проросшие зерна пшеницы, тыквенные и подсолнечные семечки, грибы, говядина, свинина, говяжья печень), так как эти элементы повышают эластичность и упругость кожи. Содержащийся в яйцах и рыбе витамин А способствует питанию и увлажнению кожи. Аналогично действует витамин Е, содержащийся в орехах, ржи, яйцах и печени.

Еще один важный элемент — свежий воздух. Кожа, как и весь организм, нуждается в кислороде, поэтому необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Дополнением к прогулкам может стать пробежка или зарядка. И конечно полноценный отдых. Сон должен длиться не менее 7-8 часов в сутки.

Для улучшения цвета кожи необходимым является отказ от сигарет, избыточного приема алкоголя и даже кофе. Эти простые на первый взгляд советы, при ежедневном выполнении, заметно улучшают цвет кожи. И еще один совет — как можно чаще улыбаться. Только счастливый человек выглядит действительно здоровым.